2020年12月7日｜峯岸道子

12月7日配信のメールマガジンにスペシャルクラスの日程の誤りがございます。改めましてこちらに再度掲載させていただきます。

BMYメンバーの皆様

こんにちは!!
あっというまに、
コロナに翻弄されつくした一年が終わろうとしています。
まだまだ暫くはこの状況が続きそうです。
何とか心を落ち着かせて穏やかに毎日を過ごせていけることが
本当に大切な事だと痛感する一年でした。

私も、知らないうちに心の緊張が身体の不調を
招いていました。誰もが「過敏さん」にならざるを得ない
状況下でしたから、本当に大勢の方たちにそうした状況は
少なからず起きているのだと思います。

yogaや運動は余暇!! です。
私達が毎日生きていくには必須の部分ではないのですが、
「心」がざわざわしてしまっている状況は、それは次第に
「心の暴走」を引き起こしてしまいます。
肉体という部分をどうしても重視してしまいがちですが、
でも、肉体は脆くていとも簡単に「心の暴走」に崩壊させられて
しまいます。
心がきつきつにならない為にyogaや運動を使って
、yogaや運動に集中して、心の暴走を止める、という考え方をすると
yogaや運動が単なる余暇、ではなくなります。

逆に肉体が快適な状態になると、心も何だか落ち着いてくるものです。

年末年始は、あまり出かけられない状況になりそうなので、
BMYスタジオとしては「渾身のクラス」を設定いたしました。

通常なら年末年始休みなのですが、スタジオを開けてクラスを設けました。少しでも皆様に寄与できる事ができましたら幸いです。

★以下は12月から1月にスタジオにて開催するスペシャルクラスです。
・スタジオ内では20分～30分おきに換気いたします。寒くないご用意を
宜しくお願いいたします。
・アルコール除菌スプレーを増加させました。
・加湿器の設定は60%～70%にし、暖房は床暖メインで行います。
青地はヨガ棒HIITクラス
赤字はスペシャルクラス
大晦日恒例行事は緑

①12月13日(日) 12:15～13:45 究極のmichiko style flow ～癒しのyoga～
巡りの改善、緊張からの解放を軸に進めます。

②12月27日(日) 12:15～13:15 ヨガ棒HIIT トドメのHIIT 燃焼!!

12月27日(日) 13:45～15:15 癒しのmichiko style flow 徹底リリース

③12月30日( 水)11:00～13:00 身体と心の大掃除～峯岸流、筋膜からのアプローチ、ごわつき/強張り解消の為のyoga

④12月31日(木) 15:00～16:30 アーサナプラクティス～苦手なアーサナ攻略～
各人の苦手アーサナをクリアできるなら年内に!! 　いきなり難解なアーサナに
立ち向かうのではなく、いつもやっていて心地よくない、呼吸が自由にならない、等、苦戦しているアーサナに決着をつけてみましょう。
個々に対応しますてので定員数を設けています。

⑤12月31日(木) 17:00～18:30 太陽礼拝を軸に浄化のための大晦日恒例クラス
オンラインと併用になります。
太陽礼拝の回数が多くなります。ご自身のペースで淡々と進める大晦日恒例の
行事です。

⑥1月2日(土) 12:00～13:30 新年早々の身体改造❶　michiko style flow～美脚～

⑦1月2日14:00～15:30 新年早々の身体改造❷michiko style flow ～腹回り～

⑧1月4日(月) 11:00～12:00ヨガ棒HIIT ～さっさと燃やそう!!冬に備える身体創り～

⑨1月4日(月) 13:00～14:30禊のyoga michiko style ハートオープンクラス
2021年は前を向いて、呼吸を深く、胸を張っていきましょう!!

⑩1月5日(火）11:00～13:00 michiko style 徹底肩回りのリリース

⑪1月10日(日) 11:00～12:30 背骨をしなやかに!! 背骨の可動をメインにしたyoga
背骨は体の軸、しなやかで強いバネのような背骨に。。身長も縮ませません。

⑫1月24日(日)11:00～12:00 ヨガHIIT ボティデザイン～くびれ、背中～

⑬1月24日(日) 13:00～15:00 パーソナルに観る姿勢レッスン
個々に身体の癖を見抜き、アライメントの調整の為の体の使い方を指導していきます。　カスタマイズされた内容なので定員数を設けています。

以上①から⑬までの追加クラスは、後日サイトスケジュールに反映されますので、予約システムが稼働するまで暫くお待ちください。

★年末年始はオンラインクラスも充実させています。
こちらからご確認下さい。
https://www.shop.bmy-studio.com/

BMYを利用してくださる全ての皆様に役立つスタジオとして
今後も様々、ご提案を加えてまいります。

今日は暖かい日差しの一日となりそうです。
良い一日をお過ごしください。