2020年10月29日｜峯岸道子

BMY通信203

BMYメンバーの皆様

こんにちは!!
お変わりありませんか?
スタジオの床暖が活躍し始める季節になりました。
ぬくぬくと仙骨回りを温めると、内臓全体の血流が良くなって
最後は身体全体暖かくなってきますから、BMYのフロアの暖かさを
沢山味わっていってくださいね。

この10月末あたりからまた峯岸の講座が続くようになりました。
コロナ感染で何度も延期してきたものが、この下期に立て込んで
しまいました。
それに伴い、また週末のクラスが数か所休講となってしまうので
大変申し訳なく、
急遽、代案として入れられる時間帯に定番のクラスではないのですが
スペシャル企画等を多数いれさせていただきました。

そのご案内です。　
基本、BMYのスペシャルクラスはBMYメンバーの皆様
と、そのご友人、ご家族を優先します。ヨガ指導者の方でワークショップのように
捉えてのご参加いただくことはお控え頂けますよう、宜しくお願いいたします。

❶　11月の追加クラス　(通常チケットorパス)
❊　11月１日(日) 15:40～17:00
「michiko style flow ややアクティブ」

❊　11月7日　(土) 　15:40～17:00
「michiko style flow ややアクティブ」

❷ 11月のスペシャル企画 　　(チケットor バス　+￥550)
❊ 11月3日　(祝) 　12:30～13:50
「心身のセラピーの為のヨガ棒」
肩の不具合、５０肩後遺症の痛み軽減から背骨のリリース等
ボルスターを使用し、ヨガ棒操作を取り混ぜながらのセラピーのクラスとなります。

❊11月22日( 日)　12:40～14:00
「自律神経の安定のために～病気ではない不調からの脱却と脳のコントロール」
コロナ禍では、多くの人が「繊細さん」傾向になってきました。そのこと自体が
イケないのではなく、繊細に不安がることが不要な筋緊張を引き起こしてしまいます。
肉体の過度な反応や緊張は、内臓器官の働きに大きく関与する自律神経のバランスを
崩す事に。
普通、そんな事態になると「安定剤」や「眠剤」を頼りにしてしまいがちですが、今回は
自ら、こうした神経系の調節やアンバランスの改善を図るためのワークを皆さんと
共有してみたいと思います。

(肌を露出しないゆるゆるの服装でご参加ください。靴下も)

❊　11月29日　11:00～12:30
「魅惑の股関節リリース　～貴方にとっての快適な操作法と可動域を見つけましょう～」
股関節の嵌り方には個性があります。　すべての人が大きく開脚できるものではありません。
ご自身の股関節特性を理解して、その上でより良い動き方を見つけていきましょう。

❸「ヨガ棒HIIT」は以下のスケジュールで行います。

筋肉の維持,強化は「認知症の発症を遅らせ、免疫の機能を上げる」というデータが
出て以降、またまた筋トレのブームが起きています、峯岸自身も肉体の改造がはかれて
来ています。自分の身体を使って、その効果をある程度感じてきています。
皆様にも、よりよく変わっていってほしい、と思っています!!

BMYスタジオで行うヨガ棒HIITクラス (チケットor パス　+￥550)

❊　11月３日　11:00～12:00 ～安心の強度調整、徹底お腹、ウェスト～
❊　11月22日　11:00～12:00 ～安心の強度調整、ひたすら燃焼!! 代謝の良い身体創り～
❊　12月5日　　15:00～16:00 ～安心の強度調整、腰の浮き輪退治、ヒップアップ、背中～
❊　12月27日　12:15～13:15 ～安心の強度調整、トドメのヨガ棒HIIT💪～

全てスタジオ予約システムからお申込みください。

オンラインで行うヨガ棒HIITクラス
❊　11月23日　13:30～14:30 ～安心の強度調整　魅了されるボティデザイン～
申し込みはこちら
https://www.shop.bmy-studio.com/items/35435349

❊　12月13 日　10:30～11:30 ～安心の強度調整　背中、ウェスト、腰回り特集～
申し込みはこちら
https://www.shop.bmy-studio.com/items/34536504

筋量が増えると熱発生が高まります。冬に向けて冷えない身体創りも
していきたいものですね。

スタジオでは加湿器、床暖でクラスを行っていきますが、途中換気を施します。
冷えないように羽織るものや靴下をご用意ください。

今日も良い天気です。素敵な一日わお過ごしください。

道子