野毛山スタジオ レッスンご案内

毎週定期的開催クラス
※ただし、峯岸遠征時はクラスクローズとなります。

火曜日10:30~12:00肩甲骨ヨガ®フロー
19:30~21:00Michiko style Flow 1&2
木曜日10:30~12:00Michiko style Flow 2
12:30~14:00Over50ヨガ
金曜日10:30~12:00Michiko Style Flow 1
土曜日10:30~12:00体幹シェイプアップヨガ
12:30~14:00Michiko Style Flow 1
日曜日11:00~12:30ヨガ棒クラス又はハンモック使用の
トータルリリース

隔週開催クラス
・第2・第4火曜日 12:30~14:00 シニアの為のトータルワーク

・第2・第4金曜日 12:30~14:00 テーマを絞ったセラピー的クラス

不定期開催スペシャルクラス
全て峯岸独自のアプローチを主軸に目的をもって展開するクラス。ヨガのポーズに縛られず、自らが自らの為に行う身体操作です。
・睡眠改善のためのヨガ
・腰痛改善のためのヨガ
・ハンモック使用のリリース®リセット
・おとこのヨガ
・冷え性改善温めるヨガ


※ ワークショップクラスは指導者や指導者を目指す方、またヨガ愛好家の方の為の学ぶ講座となります。
※ 指導者養成講座は指導者の方、や目指す方の為の指導内容と理論をマスターし指導できるようにトレーニングするクラスです。

◎ BMYスタジオ 定期レッスンのご案内
★ 全てのクラスは峯岸指導(火曜日シニアの為のトータルワークを除く)
★ 峯岸の講座、国内外での指導遠征の場合はクラスはクローズされます。
★ は初心者OK は少し慣れた方向きクラス

◎ クラス概要
first「肩甲骨ヨガ®フロー」
肩こり改善はもとより、40/50肩予防も含み、肩周りの動き改善、特に肩甲骨の動きを格段に改善していけるクラスです。肩から背中のコリ易い方から姿勢を整えたい方、スポーツをされる方にも有効です。

first「認知症にも有効なシニアの為のトータルワーク」
認知症予防には必要な作業が沢山あります、それらをお伝えしつつ、ここのクラスでは機能改善、運動療法など合わせて行います。地域の65歳以上の方を優先しております。¥1080

firstsecond「Michiko Style Flow 1 、2」
あらゆる峯岸メソッドが随所に盛り込まれ、参加者に合わせた組立で心身をより自由に、快適に解放していきます。峯岸ならではの身体を知り尽くしたテクニックは、どんな方にもスムースに働きかけます。多くの気づきのある楽しいクラスです。
Michiko Style Flow1の方は初心者の方でも十分に役立てていただける内容です。
Michiko Style Flow2の方は筋肉にも効かせ、強度的には強くなりますので、少し慣れた方向きです。

first「体幹シェイプアップヨガ」
特にコアを鍛える動きをヨガのポーズに活かし、また、主だった表層筋も引き締め目ること等、基礎代謝をあげるヨガワーク。身体はデザインする、という峯岸の意図を強く反映させたクラス。

first「Over 50ヨガ」
身体の不調、不具合がある方の方が多いのです。そういった方にこそヨガを!!という強い想いがあります。峯岸自身も不調がありますし歳も重ねてきました。だからこそ! ベストなご提案をしていきましょう。 ヨガはポーズを出来るかどうか?という事ではありません。 ヨガを活用するのです。ヨガをする方が主役になって進めましょう。

first「ヨガ棒」
峯岸考案の「ヨガ棒」という備品を用いたディープなストレッチやリリースを進めるクラス。特にストレス過多の方には心的リラックスを生み出しますので効果を得ていただけるはず。また肩こり症の方は一遍で解消され、肩甲骨の動きを各段に良くしていきます。姿勢の崩れの気になる方にもとても有効、決して難しくない操作なので、ご自宅でも活用いただけます。

first「背骨メンテナンスヨガ」
峯岸独自メソッドとして多くの指導者にも活用されている、背骨のしなやかさを取り戻し、神経系を休ませる効果のあるクラス。 特に睡眠の改善に役立ち、極めて深い睡眠を取り戻すことが期待できます。背の高さの縮みの出てこられた方には、是非取り入れていただきたいワークです。

first「ハンモック使用のトータルリリース」
不定期に行います。ハンモックを使用して重力を活かし、全ての関節の動きを改善、整えていきます。 身体全体をハンモックに委ねる心的リラックスは、他に類をみないほど深いもの。必要に応じて是骨の椎間板のリリースも取り入れて参りますが、流行りのハンモックヨガではなく、身体機能の改善を目指すワークになります。

レッスン料金について

当スタジオでは、予約不要でご参加いただけます。
(ワークショップ/スペシャルクラス等除く)

● ドロップイン    2000円
● 4回券(2か月間有効) 7600円
● マンスリーパス(1か月間自由に使えるパス) 13000円
● シニアのクラス   1080円/1回
● アスリートのクラス 無料 (要予約)
● ハンモック使用クラス3000円 (要予約)