BMYスタジオ 定期レッスンのご案内

★ 峯岸の講座、国内外での指導遠征の場合はクラスはクローズされます。
★ は初心者OK は少し慣れた方向きクラス

「ヨガ棒フロー&トーニング」 強度=低~中 担当:Hisako
心身リセットされたい方、ストレス解放したい方、睡眠の質を高めたい方におススメ! 

慢性的なつらい肩こり、重い首回り、全身のリリースに、、ヨガ棒があるからこそ、そのつらさをゆっくりと解して緩めてくれます。
心身ともにゆだねる、動かされる、心地よさとともに肩回りから背骨の調整、心身の深いリラックスまで、、至福の時間をお過ごしください。



「ソフトHot yoga」 強度=低~中 担当:HisakoMichiko
ストレス解放したい方、冷え性の方、内臓の働きの弱い方などにおススメ!

やや暖かさのある空間で血流促進と代謝アップを進めます。主に筋膜のリリースと内臓刺激、強張り解消に有効です。
快適な汗を出して、冷え性の改善、皮膚の浄化、そして心身の爽快感を味わってください。 



「産後ママ向け、整えヨガ」 強度= 低~中 担当:みほ
子育て中の不調改善、偏りがちな身体のリセット、ご自身の身体の歪みを見直したい方におススメ!

未就学児のお子様お連れのママさんの為のクラス、中医学の「経絡〜ツボの路〜」を取り入れながら、女性特有の悩みである冷えやむくみ、ホルモンのバランスを整える、忙しいママ達の健康サポートを進めます!



「やさしいダンスフィット♪」強度=中 担当:みほ
ダンスが好きな方、有酸素運動を定期的に行い脂肪燃焼を促進させたい方におススメ!!

音楽に合わせて、呼吸やストレッチ、そしてステップを踏みながら軽めの有酸素運動をしていきます。まずは楽しく身体を動かしていきましょう!!素足で行うダンスエクササイズクラスです。



「肩甲骨ヨガフローⓇ」 強度=低~中 担当:Michiko
肩回りを楽にしたい方、肩回りの不調改善したい方、姿勢をよくしたい方、血液やリンパの流れをよくしたい方、等におススメ。

峯岸の肩甲骨ヨガⓇは世界中で評価されています。そのアプローチを基軸に進めるヨガフロークラスです。
肩回りの丁寧なリリースからスタートし、後半からは腰、下半身へとつなげ全身バランスよく動かしていきます。
ヨガのポーズに捕らわれない手法が多様されますが、全身の巡り、開放感は最高です。



「NY生まれのボディワーク~バレトン~」 強度=低~中 担当:アキ
美しい身体のラインに整えたい方、筋バランスの調整やコアの安定を計りたい方、若々しい身体作りを目指す方におススメ。

フィッネスエクササイズ、バレエ、ヨガの動きが入った裸足で行うプログラムです。
シンプルでメリハリのある動きで、身体の内側からジワジワ効かせます。体幹含めた内側の筋肉に大きく作用し、バランスの取れた身体作りを目指します。
リズムに合わせたダイナミックな動きの効果は絶大! 姿勢のみならず身体をデザインしていきます。



「ハタヨガフロー」 強度=中~ 担当:Rieko
ヨガのポーズをしっかり味わいたい方、集中力を得、ストレス解消したい方、 良い睡眠を得たい方、身体の柔軟性を高めたい方におススメ。

長きにわたり伝承されているヨガ、ハタヨガを基軸にしたヨガのポーズを味わい、効果を最大に引き出すヨガクラスです。
参加者個々の身体特徴をしっかりと反映させ、その方にとっての正しいポーズへ、と提案していきます。ヨガの恩恵を最大限に引き出すクラスです。



「アンチエイジングヨガ&エクササイズ」 強度=中~ 担当:Michiko
楽しく身体を引き締めたい方、若々しい身体と姿勢を取り戻したい方、本気でシェイプアップさせたい方におススメ、水分と汗拭きタオルをご持参ください。

アンチエイジングに必要な筋力、しなやかさ、骨の強化等に配慮したリズムに乗って行うエクササイズ。軽めの有酸素運動と筋力アップ運動を交互に行うことで、より脂肪燃焼効率が高まります。参加者の皆さん個々に呼応させながら、引き締めと燃焼、停滞しがちな体液の流れを促進し、身体の若返りと筋力をつけていきます。ヨガ棒、ストレッチジェルなども活用していきます。素足で行えます。



「美ボティヨガワークアウト」 強度-=中~ 担当:菜代
太りにくい身体にしたい方、身体を引き締めたい方、体力をつけたい方におススメ。

「部分太りが気になる」「太りやすく痩せにくい」「いつまでも美しい姿勢でいたい」…こんなお悩みをお持ちの方にオススメのプログラム。ヨガのポーズを取り入れたストレッチから始まり、自重トレーニングを音楽に合わせて楽しく動いていきます。身体の引き締めには筋力をつけることが第一、低負荷でもしっかり効かせて身体改造をしていきましょう。



「MS Flow yoga 」(Michiko Style Flow Yoga) 1&2」 強度=中~ 担当:Michiko
ヨガの効果をたくさん得たい方、身体の動きと機能をよりよくしたい方、ストレスから解放したい方、集中力、バランス力を高めたい方、ヨガをより深めたい方におススメ。

峯岸の独自の身体への根回しが特徴のヨガスタイル、運動機能解剖学を熟知したからこその準備は、ヨガのポーズから感じてしまいがちな無理なつまりやきつさを排除します。
各パーツをしっかりと可動させてからのヨガは、その効果をより高めてヨガのプラクティスの質を高めます。血流のめぐり、老廃物は排出、細胞が一つ一つが蘇る感覚をえていただきましょう。
MSF 2のクラスは比較的習熟した方向けの強いクラスになります。



「Over50」 強度=低~ 担当:Michiko
身体の変化に心が揺れ始めた方、若いころの動きを取り戻したい方、体の衰えにブレーキを掛けたい方におススメ。

BMYスタジオならではのクラスです。50歳という身体の大きく変化する時期を乗り越えた方たちの為のクラ。骨密度、骨盤底筋、筋力、バランス能力、関節スムーズな動き、など様々衰えてくる機能にブレーキをかけましょう!! この時期に心身のメンテナンスを施すことが、その後の長い生活の質を変えていきます。 辛くなってからの対応ではなく、事前の身体と心への準備が何より大切なこの時期こそ、身体の機能を知り尽くした指導者の元で、ご自身の調整と改善、強化を図りましょう。



「体幹 + Yoga」 強度=中~ 担当:Michiko
身体の強化、安定を計りたい方、体脂肪の減少を計りたい方、引き締めたい方、老化防止させたい方におススメ。

体幹、筋力強化の為のyoga。 ポーズの中で呼吸法も活用し内臓脂肪はもとより、お腹をスッキリさせていきます。
主な筋肉の持久性を高め、代謝の高い身体つくりを進めましょう。ヨガのポーズのみならずコアトレーニング要素も組み込まれます。



「ママヨガ&ベビー」 強度=低~ 担当:Minori
産後の体の不調を改善したい方、ストレス解放したい方、お子様と楽しい時間を過ごしたい方、身体を引き締めたい方におススメ。

産後2ヶ月からの赤ちゃんメインのクラス15分とママメインのクラス55分で構成します。赤ちゃんにはママの手のぬくもりからの巡りを促進、オキシトシンを発生させ落ち付きを導きます。 産後歪みがちになるママ達の身体のケア、骨盤の調整、姿勢改善に効果的です。体力や筋力の回復にも役立ちます。



「シニアのためのヨガ&機能改善」 強度=低~ 担当:Michiko
身体の老化による衰えを改善したい方、健やかな心身の為に正しい知識と動作を身に着けたい方、何歳になっても溌溂とした暮らしと姿勢を保ちたい方、等。

BMYスタジオだからこそ出来る個々の参加者に対応させた機能低下予防、改善を目指すクラス。膝、腰、肩回りの不調をしっかり理解した上で、少しでもより快適な生活が送れるように心身を調整していきます。 概ね70歳から100歳前後の方を対象にします。



☆ 下記の要因にこれらの定期クラスはクローズする場合は、WEBサイトのお知らせ欄にて迅速にご案内をいたしますのでご確認ください。

● 荒天、また公共交通機関の不通等が発生した場合
● 指導者の急病等で代行手配が付かなかった場合

レッスン料金について

● 入会金はございません
● 峯岸クラス  2500円
● 他の指導者  1500円
● シニアクラス 1080円
● 峯岸90分クラス4回券(2か月間有効)     8600円
● 他の指導者のクラス4回券(1か月間有効)   5500円
● 全てのクラス受け放題のフリーパス(一か月)18000円

初回限定クーポンのご案内 (BMYを始めてご利用の方に限ります。)