「肩甲骨ヨガ®」が体験できるクラス

★レギュラークラス @BMY野毛山スタジオ★
火曜日 10:30~12:00 肩甲骨ヨガ®
※2016年1月より、時間が変わりました。 

★WS予定★
● 2018年2月4日(日) 14:00~16:00 16:30~18:30 オハナスマイル祐天寺スタジオ
● 2018年4月1日(日) 13:00~15:00 15:30~17:30 横浜BMYスタジオ
● 2018年5月20日(日) 14:00~  オハナスマイル祐天寺スタジオ
ヨガジェネレーション 問い合わせ・お申込み先

★指導者養成講座予定★
● 11月11日(土)~11月13日(月) 横浜BMYスタジオ
● 12月1日(金)~12月3日(日) 大阪アカデミー校
『肩甲骨ヨガ®』指導者養成講座 (ティーチャートレーニング)

         ★ご予約・お問合せ先★
           〇ヨガジェネレーション主催〇
           上記HPへ直接お申し込みください。

 

肩甲骨ヨガ®とは..

kenkoukotsu02 30年にも及ぶフィットネス指導の現場でも、峯岸は肩甲骨をとても意識していました。
その時の指導スキルと、ヨガのメソッドを融合し生まれた独自のメソッド が「肩甲骨ヨガ®」です。

“腕の付け根が肩甲骨”、その肩甲骨を自由に動かせるように組み立てています。勿論、安定性も加えます。
運動量や可動域の増加はもとより、肩関節への余計な負担 を軽減し、姿勢や呼吸エネルギー代謝も変えていきます。

猫背やストレートネック、左右肩甲骨のズレなどからくる不調の数々に対し、このメソッドは即効性があるので、多くの参加者のみならず、指導者達にもレッスンの幅が広り大変喜ばれています。

四十肩、五十肩にならない肩、また肩の痛み軽減緩和、そして何より整った姿勢へと体を変えていくため手法が「肩甲骨ヨガ®」です。


肩甲骨ヨガ®の手法とメリット

kenkoukotsu01 肩甲骨ヨガ®では、初心者の方でも無理なく肩甲骨周囲の筋肉のリリースが進むよう、重力から手放す手法。
ジェルという弾力性のある備品やタオル等を用いて滑らかに肩甲骨を滑らせ、回転させる手法等、順を追って進めていきます。

徐々に肩甲骨の動きが改善されてくると、肩や背中のこわばりも軽減され、姿勢が変わり、何より呼吸が大きくなります。
肩甲骨が次第にスムーズに滑る、はがれる、固定化させる、という一連の操作が自由に出きると、ヨガの一つ一つのポーズが深まりまるだけでなく、今まで苦手なポーズも快適に、更に身体のラインが、特に背中がきれいに整ってきます。

これは、今まで動きの停滞気味だった背面の赤筋群が活性化されたためもあるでしょう。
しかし何よりも呼吸量の増加による代謝アップも大きく作用します。

「肩甲骨ヨガ®」の一番喜ばれる点は、まずその場でどんどん変化が見える、という所でしょう。
それは峯岸の機能解剖学的理論から生み出す「組立」「積み上げ」によるところが大きく作用していると考えます。
筋肉の硬い男性や可動性制限の高い高齢者、また障がいによる制限のある方にも、峯岸は手法を変えてゆっくりと、しかし確実に操作していきます。

『貴方の両腕は頭上にまっすぐに挙がりますか?』 腕は挙がって欲しいのです。
肩甲骨ヨガ®のメソッドはヨガ愛好家には、「届かない」「掴めない」「曲がらない」などという問題を大きく改善し、ポーズを劇的に変えていきます。

また、記録を伸ばしたいアスリート達、ゴルファーやスイマー、ボクサー等あらゆるスポーツに関わる方達にも、パフォーマンスを上げる点で、
怪我を予防する点で、是非役立てていただきたいメソッドです。

Shoulder blade Yoga®

Michiko has been teaching dance exercise for more than 30 years, in which it had kept saying that “move the arm from the shoulder blades.” However, in the field of yoga, it was strange that everyone did not use the body. Michiko thought that yoga asana became more freely and more comfortable for us if we did practice of asana using the movement of shoulder blades. This is the one of reasons that she was created the method of “Shoulder Blade Yoga”. The second reason is that many yogi or yogini who are doing the practice of yoga for their own health, Michiko noticed that their postures were bad. If they continued practicing, they will hurt their body instead of becoming healthy/ Even if shoulder blade is one of the large human bones, it is connected to the body with a very small joint. In other words, it is very easy to move for us. It is very effective to adjust the shoulder blades to adjust the posture. You are able to relax the tension of many muscles located around the shoulder blade by moving the shoulder blades, and then you are freed from stiffness and tension of back and shoulder muscles.

1.Posture is adjusted.
2.Become breathing is deeper.
3.Released from the stiffness of the back and shoulders.
4.Rid a toxic or unhealthy substance from the body by becoming better thymus lymph flow.
5.Stimulating and moving muscles that are not been moved very much is effective for the back and whole body to slim.

It would be also released from the various disorders that had been caused by poor posture long time. Then you would return to the natural posture. Many people use the personal computer towards a desk; touch the smartphone for their work and daily life nowadays. Constantly using their head, they are ALWAYS tensed the around their back waist from head. Shoulders Blade yoga that is one of Michiko method is highly immediate and effective content to such a many people. Michiko keeps saying her motto, “Not to be late”. She has meant “It is never too late to get started”. Let’s try to change and be healthy your body and mind from now!