BMYメンバーの皆様
11月に入りました。いよいよ。。。。という感じです。今年のお正月は心から晴れ晴れ～っとはならない感じですね。大勢でお祝いすることも憚られ、世界はどんな新年を迎えるのでしょう。。。
年末年始は、BMYスタジオも多少はお休みいたしますが、少しでも皆様の心身軽やかに心地よく、不安感が減少できるよう可能な限り、様々クラスを設定していけるように準備してまいります。

❶11月のスペシャルクラス❊11月22日(日) 11:00～12:00 ヨガ棒HIIT 「ひたすら燃焼! 基礎代謝アップ」みんな筋力は低下し始めています。　ヨガ棒HIITに参加するとそれが如実に感じられると思います。コロナ禍ではさらにそれが加速されています。筋力を維持、また高めていく事は一歩一歩の積み重ねによります。焦らず、可能なところから開始していきましょう。未来の自分に最も必要な要素な事です。

❊11月22日( 日)　12:40～14:00「自律神経の安定のために～病気ではない不調からの脱却と脳のコントロール」コロナ禍では、多くの人が「繊細さん」傾向になってきました。そのこと自体がイケないのではなく、繊細に不安がることが不要な筋緊張を引き起こしてしまいます。肉体の過度な反応や緊張は、内臓器官の働きに大きく関与する自律神経のバランスを崩す事に。普通、そんな事態になると「安定剤」や「眠剤」を頼りにしてしまいがちですが、今回は自ら、こうした神経系の調節やアンバランスの改善を図るためのワークを皆さんと共有してみたいと思います。ヨガ未経験の方にもご参加いただけます。
(肌を露出しないゆるゆるの服装でご参加ください。靴下もご用意ください)
❊　11月29日　11:00～12:30「魅惑の股関節リリース　～貴方にとっての快適な操作法と可動域を見つけましょう～」股関節の嵌り方には個性があります。　すべての人が大きく開脚できるものではありません。ご自身の股関節特性を理解して、その上でより良い動き方を見つけていきましょう。下肢のむくみや重だるさからの脱却と、なにより美脚を目指します。
❊　11月8日(日) 11:00～13:00 オンライン「michiko style flow～周到な段どりから導くアーサナシリーズ(Ⅰ)～肩、肩甲骨　」オンラインの体験型クラスです。肩回りの可動を無理なく変えるワークを積み上げて皆様が気になっているヨガのポーズをより快適に変革されていくクラスです。ダウンドックやブジャンガサナからゴームカサナ、マッッェンドラサナのバインドなど、皆さんと「Aha!!  」という感覚を味わっていきましょう。お申込みはこちらです。https://www.shop.bmy-studio.com/items/29244641

❊　11月23日　13:30～14:30  オンラインヨガ棒HIIT 「かっこよく!!ボディデザイン編」ヨガ棒HIITは着々とファンが増えています。　強度のある筋負荷運動にインターバルに体幹を沢山使う動作を加えて決して休むことなく、しかし、短時間で高い効果の出るトレーニングの形をとっています。BMYスタジオでは各自、滝汗かきながらも必要なトレーニングとして毎回頑張ってくださっています。未来の自分が、「やっておいてよかった!! 」と思えるようにこのヨガ棒HIITを活用ください。お申込みはこちらです。https://www.shop.bmy-studio.com/items/35435349

❷12月のスペシャルクラス
❊12月５日(15:00～16:00)  ヨガ棒HIIT 「ヒップ、腰回り、背中フォーカス」
❊12月13日( 12:15～13:45)  BMYメンバーに送る究極のmichiko style flowいつものクラスと何が異なるのか?? と問われますと、ちょっとタジロギますが、こちらのクラスでは普段のクラスのように、段取り準備にあまり時間をかけずに、所謂ヨガのアーサナを峯岸流に手を加えてより深い心地よさと広がりを導くように進めましょう。
❊12月13日( 10:30～11:30 ) オンラインヨガ棒HIIT「基礎代謝アップ」https://www.shop.bmy-studio.com/items/34536504

❊12月27日(12:15～13:15) 年内トドメのヨガ棒HIIT 「トドメられるか? しっかり腹回り」
❊12月27日(13:45～15:15)  癒しのmichiko style flow 「とろとろと心に染みわたる穏やかな鎮けさの為に」

❸オンラインクラスの今後の予定少しずつ、地方のヨガスタジオも稼働率を戻してまいりました。オンラインクラスも、今までご利用くださっていた地方の方たちの参加も減少してきています。幾つか設定しておりましたBMYのオンラインクラスも、従いまして順次スタジオレッスンに戻していく方向にしてまいります。こちらの申し込みサイトに掲示がない場合は、クラスはクローズとなりますので何卒、宜しくご了承ください。https://www.shop.bmy-studio.com/替わりに、オンラインではより多くの体験型クラスを設定してまいります。

スタジオでは加湿器、床暖可動でクラスを行っていきますが、途中換気を施します。冷えないように羽織るものや靴下をご用意ください。
今日も良い天気です。素敵な一日をお過ごしください。

道子