フィットネス、バレエ、ヨガの動きをバランスよく組み合わせており、とてもシンプルな動きでどなたでも楽しくチャレンジでき、ローインパクトなのにたくさん汗をかけるのが特徴です。筋持久力、コアの強化、バランス力、柔軟性を高めてくれる効果があります。
さあ、一緒に汗を流しましょう！

ヨガ棒の本家として、様々な現場の声を活かし更に進化させた

魔法の棒操作をご堪能下さい。
肩首まわりの即効リリース法、股関節の可動、背骨のしなやかさの獲得、そして何より今のご自身の心の留め金や緊張をトロトロにしてストレス社会からホッと気持ちをリセットしていきます。肩周りの不調のある方には調整ワークを提供します。姿勢の崩れのある方には正しいアライメントを獲得していって頂きましょう。
このクラスはハイブリッドクラスです(オフライン、オンライン双方参加可能)

人の身体に本来備わっている動きの機能を活かす峯岸独自の根回し操作が特徴。

ヨガのポーズをゴールにせず、ヨガのポーズへ向かうプロセスが沢山の恩恵を導く、それは峯岸マジックと称され、多くの参加者が虜になる。

ヨガの真髄を楽しめるクラスです。

★マークが有るクラスはハイブリット開催です

創始者自ら指導する肩まわり、肩甲骨の動きにフォーカスしたクラスです。

不調のある方には、セラピー的な要素を。よりアグレッシブに肩甲骨を動かしたい方には、可動を広げる手法を。このクラスで提案される内容は世界屈指。

ヨガ指導者、トレーナー等の方にも大変人気のクラスです。

★マークのあるものはハイブリッド開催

この年齢になりますと、見えないところ各所色々な不調和が身体に出てきます。

また、閉経による骨密度低下、筋力の低下、肩の不具合、代謝の低下、睡眠の質の低下、余計な脂肪層の蓄積などなど。。男性ですと顕著に内臓脂肪の蓄積も進み、アライメントの崩れが目立ってくるころです。

人生100年時代に入り、私達はずっとサクサク動ける体に整えて行く必要があります。峯岸の著書にも記しています、今後はモビリティ(動き) をとらえて行かなくてはなりませんし、長年の不具合からくる動き方の癖をリセットしていくことも必要です。

神経系との関連も意識したこのクラスでは、体内の運動器に指令をだすセンサーにも反応をおこして鈍った部分を呼び覚まします。

高齢化社会においては、今後見逃せない部分をいち早く皆さまにご提供いたします。

何歳になってもカッコ良い体でいたいものです。

このクラスでは様々な不調不具合を考慮しつつ、私達の年代層に特徴的な身体の形を修正し整えて行くワークを行います。

ぼっこりお腹
もったり背中
腰回りの浮き輪
お尻の垂れさがり
肩周りラインの不明瞭さ
などなど,,,

ただやみくもにキツイ筋トレではなく、効率よくデザインしていくメニューをご提供します。

★マークのクラスはハイブリッドになります

このクラスはワークアウトです、女性が、そして我々世代になると益々苦手になる筋トレ。
でも我々世代にとっての筋強化は、若さを維持する、つまりアンチエイジングの要ですし、不具合を起こしている関節部位の為には完璧なサポーターの役目もしてくれます。
認知機能への有効なデータもありますので、行わない手はありません。
また日常動作の安定のためにも、筋強化は我々世代には若い世代の方より必要なものです。
このクラスでは苦手で嫌いな筋トレメニューを、峯岸ならではの組み立てと手法で、より効果的で安全な形で提供いきます。

基本は全て自重トレーニングにて行います。ご参加の皆さまの現状を確認の上、強度やメニューをご提案していきます。

人間の体の司令塔であり、強さとしなやかさが求められる背骨ただただ曲がるようにするのは危険ですし、動きが悪くなれば動作や反応も鈍くなります。
このクラスでは背骨への様々なアプローチから、自律神経系を整え、睡眠を深くする目的や、椎間板のすべりを良くして身長を縮ませない目的、一番故障の起きる部位なので、変位やズレが起こさ せない為の調整目的、四肢の動きがスムーズに行える為の軸としての強化と安定をはかる目的など、、、様々な目的を持ったクラス展開をしていきます。
ハイブリッドでの開催になります。

年齢相応に起きる運動器の機能低下に対して、ヨガ棒を活用していきます。
股関節の可動制限や、肩周りの拘縮、肩関節における引っ掛かり、アライメントの崩れなどによる腰痛、膝痛等、、我々世代を悩ませる要素を少しずつ排除していけるような提案になります。脆弱さのある部分には強化も図らなくてはなりません。
クラス参加の方たちに応じて必要なワークを組み立てます。
ハイブリッドで行います。