担がないので首や肩にも負担なく、燃焼系としては最高のプログラム仕立てになています。
まずは歩くだけ、という簡単な動作中に体幹強化が行われます

引き締めにはアウターの筋肉もしっかり鍛えなくてはなりません。
主にお尻と下肢の筋肉にアプローチして効率的に進めます。
上半身の比較的小さな筋群にはヨガ棒が確実に効かせてくれます。

スタジオでの生レッスンとなりますので、
事前の体調確認と
消毒
全ての窓の解放とサーキュレーター、エアコン可動で換気に努めて行いましょう。

定員は10名
BMYサイトのスケジュールからご予約ください。
ご予約の無い方はお入りいただけませんのでご注意ください

クラスの進行はご参加された方々の体力レベルに沿わせて構成しますが、少し
頑張っていただきます